Tribuna İnformasiya Agentliyi

Bu üsulla aya 5 kilo arıqlayın!

21 Aprel

Qarşınıza hədəf qoyun. Ölüm dietaları etmədən, idman zallarında günlərini keçirmədən də arıqlamaq mümkündür. 

Qarşınıza hədəf qoyun. Ölüm dietaları etmədən, idman zallarında günlərini keçirmədən də arıqlamaq mümkündür.

TİA.AZ sağlam qidalanaraq ayda 5 kq arıqlamağın yollarını təqdim edir.  

– Bol-bol su için su. Bu gün ərzində sizin həzm sisteminizi sürətləndirəcək.

– İçində karbonhidrat olan ərzaqlar ilə qidalanmağı minumuma endirin (Çörək, şirniyyat, makaron…)

– Ət məhsullarından qızardılmış formada deyil, qaynadılmış formada istifadə edin.

– Həftədə ən azı iki dəfə balıq yeyin.

– Tərəvəzlərdən tez-tez istifadə edin. Hər gün ən azı bir dəfə tərəvəzli yemək yeməyə çalışın.

Bütün bu qaydaları pozmadan tətbiq etsəniz, 1 aya 5 kq arıqlamanız mümkündür.