Sevdiyimiz yeməklərdən imtina etmədən arıqlaya bilərsiniz, əsas odur ki, bir gündə yediyinizdən daha çox kalori yandırmalısınız. Bununla belə, gün ərzində müəyyən yeməklərin ardıcıllığını da gözləmək vacibdir.
Bir çox diyetoloqlar xəstələrə hər şeyi icazə verirlər, yalnız qəbul edilən və xərclənən kalorini hesaba almağı, zərərli qidalardan sui-istifadə etməməyi tapşırırlar. Bununla belə, sürətli və effektiv arıqlamaq üçün hələ də riayət etməli olduğunuz bir qayda var. Beləliklə, problemsiz arıqlamaq istəyirsinizsə, acqarına tort, peçenye, şokolad, şirniyyat və digər şirniyyatlar yeməməlisiniz. Bu məhsullar güclü insulin sıçrayışına səbəb olur. Bundan sonra qanda qlükoza səviyyəsinin aşağı düşməsi qaçılmaq olacaq və fasiləsiz yemək istəyi ilə nəticələnəcək.
Bədəni bu cür stresə salmamaq üçün deserti yeməkdən sonraya saxlayın. Beləliklə, insulində kəskin sıçrayış və həddindən artıq yemək arzusu baş qaldırmayacaq, çünki artıq kifayət qədər doymuş olacaqsınız.
